  Deze informatie werd ons bezorgd door Skratsj, de CM jongerenservice. Zij maakten enkele jaren geleden in samenwerking met het BIVV (Belgisch Instituut voor de Verkeersveiligheid) een brochure met deze inhoud!
1. Te voet
1.1. Aandacht voor je eigen lichaam
 Uit een onderzoek van ‘Klasse’ blijkt dat 80 tot 90 % van de Vlaamse leerlingen elke dag een rugtas meezeult die veel te zwaar is. Zij weegt méér dan tien procent van hun eigen lichaamsgewicht, een percentage dat als algemene norm wordt erkend.
Neem morgenvroeg je rugtas eens op je rug voor je op de weegschaal gaat staan en reken voor jezelf eens uit of je rugtas niet te zwaar is.
Ga eens met je rugtas op de weegschaal staan. Heb jij ook soms rugpijn? De belangrijke oorzaken hiervan zijn een slechte zithouding, overgewicht en een gebrek aan lichaamsbeweging. Organiseert jouw school sport tijdens de middag? Neem je zelf voldoende beweging?
12 tips om het gewicht van je rugtas te temmen!
 1. Maak je rugtas elke avond leeg en neem enkel die boeken mee die je de dag daarop opnieuw nodig hebt.
2. Aandacht hebben voor het gewicht van je rugtas en voor een goede zithouding is goed. Volhouden is echter de boodschap!
3. Mag je je boeken achterlaten in de klas? Beschikt je school over (afsluitbare) kastjes? Maak er dan gebruik van, zodat je niet alles naar huis hoeft te sleuren.
4. Geef de voorkeur aan losbladige systemen, zodat je niet altijd het hele jaarblok moet meenemen.
5. Die dikke mappen hoef je niet steeds mee te nemen naar school. Een handig ‘meeneemmapje’ volstaat zeker.
6. Vraag aan je leraar welke boeken je de dag daarop echt nodig hebt. Vraag ook welk materiaal jullie de volgende lesdag nodig hebben.
7. Wie zijn werk goed plant, weet ook beter wat elke dag in de rugtas moet en wat niet. Je agenda vormt hierbij de perfecte leidraad! Laat je in het begin begeleiden door je ouders.
8. Weeg eerst je rugtas. Kijk dan elk onderdeel van de rugtas na op zijn noodzaak en gewicht. Laat eruit wat je niet echt nodig hebt, en weeg dan opnieuw!
9. Kijk uit bij de aankoop van een nieuw exemplaar: geen zwaar reuzenmodel, maar een handige in lichte materialen (mag niet meer dan 1 kg wegen!). De rugzijde van de rugtas is best hard, zodat de inhoud ervan niet op één plaats tegen je rug drukt.
10. Gebruik bij voorkeur een rugtas met twee verstelbare riemen, zodat de tas tegen de rug rust. En draag ze over beide schouders want dat is pas echt ‘in’ voor je rug. De riemen van de tas zijn bij voorkeur breed en gevuld ter hoogte van de schouders. Of kies voor een ‘rugtas op wieltjes’.
11. Plaats de rugtas op de grond als je stilstaat.
12. Til je rugtas op met gebogen benen.
terug naar boven
1.2. Veilig op de weg als VOETGANGER
WAAR GA JE TE VOET
• Op het trottoir of op het deel van de openbare weg dat voorbehouden is voor voetgangers.
• Wanneer er geen trottoir is, loop je op de berm.
 • Zijn er geen trottoirs noch bermen, dan mag je op het fietspad lopen. Opgepast! Hier moet je wel voorrang verlenen aan (brom)fietsers. Je mag ook op de vrije parkeerstrook lopen.
• Is er geen trottoir, berm of fietspad, dan loop je links van de rijbaan zodat je
het verkeer kan zien aankomen. Opgelet: hier loop je altijd netjes achter elkaar en niet naast elkaar.
OVERSTEKEN
• Steek, indien mogelijk, over op een oversteekplaats met verkeerslichten of een agent (of gemachtigd opzichter).
• Als een agent of gemachtigd opzichter aanwezig is, wacht je op hun teken om over te steken.
• Op niet-bewaakte oversteekplaatsen: als voetganger heb je voorrang, maar wees altijd heel voorzichtig, een automobilist die te snel rijdt kan misschien niet meer op tijd stoppen.
• Als er geen oversteekplaats in de buurt is, steek je over op een plaats waar je goed gezien wordt (niet tussen 2 auto’s, op helling,…), kijk je naar alle kanten vanwaar verkeer kan komen, wacht je tot de weg vrij is en steek altijd loodrecht over zonder te hollen.
• In groep: als bij oversteken niet de hele groep in één keer kan oversteken, moet de rest wachten (vb. licht springt op rood wanneer helft van de groep nog moet oversteken).
“MIJN SKATEBOARD EN STEP HEBBEN WIELEN,BEN IK DAN VOETGANGER OF FIETSER?”OPGELET!JULLIE ZIJN OOK VOETGANGERS EN MOETEN DUS DEZELFDE REGELS VOLGEN!
• skaten/per step: skaten doe je best op een beschermde plaats, bvb op een skateramp of in een speelzone. Zoniet volg je de verkeersregels voor voetgangers op. Pas je snelheid aan en breng de andere voetgangers niet in gevaar!
• Met de fiets aan de hand ben je ook voetganger en loop je rechts.
REFLECTEER IN HET VERKEER!
• Draag heldere kledij zodat je overdag goed wordt opgemerkt.
• In het donker of bij schemer en mist draag je best reflecterende kledij om beter op te vallen. Wat dacht je van een jas met ingewerkte strips?
• Een reflecterende strook op je rugtas of rugzak is niet alleen veilig, maar het oogt nog cool ook!
terug naar boven
2. Per fiets
 2.1. Aandacht voor je fiets
PECH? Nee,dank je. Ik zorg voor een veilig uitgeruste fiets.
• Mijn fiets op zijn plaats! Maak waar mogelijk gebruik van fietsstallingen waar je je fiets achterlaat. En vergeet vooral een stevig fietsslot niet!
• Mijn fiets blijft van mij! Laat je fiets graveren, zo kan de politie hem terugvinden als hij gestolen wordt en kan je bewijzen dat het jouw fiets is. Sommige gemeenten en politiekantoren organiseren regelmatig een dag wanneer je je fiets gratis kan laten graveren. Informeer eens bij je gemeente.
• Flashy is “in”! Maak er gebruik van in het verkeer en zorg dat je zowel ’s avonds als overdag opvalt met je fiets.
terug naar boven
2.2. Veilig op de weg als fietser
WAAR MOET JE FIETSEN?
• Als er een fietspad is ben je verplicht het te gebruiken. Een verplicht fietspad wordt ondermeer aangegeven met een blauw verkeersbord met een fiets erop.
• Waar geen fietspad is, volg je de rijbaan rechts in je rijrichting. Je mag ook op parkeerzones of gelijkgrondse bermen fietsen. Let wel op! Andere weggebruikers hebben hier voorrang.
 • Met 2 naast elkaar fietsen mag. In smalle straatjes waar kruisen met een tegenligger onmogelijk is, moet je achter elkaar fietsen.
• In groep fietsen is anders dan op je eentje! Het is vooral leuker, maar uitkijken moet je altijd!
• Buiten de bebouwde kom mag je ook op trottoirs en verhoogde bermen fietsen.
OVERSTEKEN
• Maak, indien mogelijk, gebruik van fietsoversteekplaatsen.
• Bij oversteken van de rijbaan of links afslaan verleen je voorrang aan de bestuurders die de rijbaan volgen.
• Is er alleen een zebrapad voorhanden, dan stap je af en steek je te voet met de fiets aan de hand over.
• Maak gebruik van het fietsopstelvak als dat er is.
• Geef aan wanneer je wil afslaan door je arm rechts of links uit te steken.
VEILIG OP WEG
• Zorg voor een goed uitgeruste fiets.
• Laat je zien of je bent gezien! Draag kleding met heldere kleuren overdag en
lichtweerkaatsers in het donker. Steek bij donker of schemering je licht op. Kijk regelmatig je lichten na want zonder licht ben je in gevaar en riskeer je een fikse boete.
• Pas op voor loshangende riemen en openstaande rugtassen. Als er iets tussen je wielen raakt kan je lelijk vallen. Maak je bagage/rugtas goed vast of draag ze op je rug.
• Wat dacht je van een fietshelm? Veilige kop = Slimme kop!
• Wees op je hoede voor openslaande autoportieren.
• Vrachtwagen in zicht? Denk aan de dode hoek en blijf op een veilige afstand.
• Zin in een ritje? Wie zich laat voorttrekken door een bromfiets is allesbehalve slim en brengt zichzelf en de veiligheid van anderen in gevaar.
• Ik ben een assertieve fietser! Opkomen voor jezelf met de fiets mag, maar in het verkeer kan je maar beter op je hoede zijn en voorzichtig rijden.
FIETSER
Veilig met de fiets (naar school): voor een korte verplaatsing kies je best de fiets: het is snel,leuk en gezond!
terug naar boven
 3. Als passagier in de auto
ALTIJD KLIKVAST
dragen van de gordel in de auto is verplicht voor alle passagiers:voorin en achterin!
PASSAGIER IN DE AUTO
• Al eens aan gedacht de auto aan de kant te laten? Rij eens met de fiets of als
het niet ver is, ga dan te voet naar school! Voor grotere afstanden kan de bus
of de trein ook heel gezellig zijn!
terug naar boven
 4. Met het openbaar vervoer
NMBS en de Lijn geven heel wat kortingen voor jongeren. Zowel wanneer je jonger bent dan 12 jaar als wanneer je ouder bent bestaan er verschillende reducties.
De reductie hangt af van:
• wanneer je reist;
• met wie je reist;
• en of je lid bent van de Gezinsbond.
Wil je graag weten welke formules er voor jou en je vrienden bestaan? Neem eens een kijkje op de websites van de NMBS en van de Lijn.
www.nmbs.be
www.delijn.be
Al gehoord van een “B-dagtrip ”?
Een B-dagtrip is een treinticket gecombineerd met een toegangsticket van een heel aantal pretparken en andere uitstapjes. Heel leuk en vooral gemakkelijk. Wat houd je nog tegen om met je vrienden een uitstapje te doen. Ga voor de mix! Combineer fiets met trein, bus of metro: snel en eenvoudig!
terug naar boven |
